Si notamos una necesidad intensa de reposar y alejarnos del estrés, un descanso en un SPA es ideal. Solo para un fin de semana o para toda una semana, un equipo de profesionales se cuidará de nosotros para restablecer la armonía adecuada entre cuerpo y mente. Un antídoto infalible para potenciar la terapia antiestrés es el yoga, cada vez más presente en los SPA de todo el mundo. Parecería difícil e incluso imposible acercarse al yoga durante unas vacaciones y conseguir obtener algún beneficio y comprender el significado del mismo. No es así. Si se realiza acompañados de personas expertas, el yoga puede disfrutarse desde el primer encuentro. Se comienza a actuar en el aspecto más exterior de la personalidad: el cuerpo físico que, para la mayoría de las personas, es un punto de partida práctico y familiar, para después pasar al mental y emocional. Finalmente, es el de controlar los sentidos para alcanzar el bienestar psíquico y físico, equilibrar y armonizar el cuerpo, la mente y las emociones.
Trabajar en el cuerpo físico en el yoga significa practicar las asana (posturas) y el pranajama (ejercicios de respiración), con el objetivo de estar en las posiciones efectuadas de manera cómoda y estable, descubriendo las grandes ventajas que una correcta respiración aporta a nuestro cuerpo.
En la práctica del yoga no es importante el resultado sino el camino que se realiza individualmente. No importa, por ejemplo, conseguir tocar la punta de los pies con las manos, sino que es fundamental realizar los movimientos necesarios con plena conciencia, concentrarse en el propio cuerpo y sobre todo en la propia respiración, prestando cada vez más atención en la escucha.
El estar concentrados en la postura, en el "aquí y ahora" crea poco a poco silencio en la mente. Los pensamientos recurrentes que nos restan tanta energía se calman, vuelve la armonía y se aleja el estrés.
En esta óptica, fundamental para que el yoga no se convierta en un simple ejercicio de estiramiento, todo el mundo, con cualquier nivel inicial puede hacer yoga: se efectúa la práctica dependiendo de las propias capacidades o de las propias patologías, llegando hasta donde sea posible, escuchándose o escuchando obviamente al monitor. El yoga además de aumentar la flexibilidad muscular y la fuerza, combate los problemas de sueño y si se practica correctamente, es útil también en caso de problemas articulares, dolor de espalda, problemas cardiocirculatorios, ya que favorece una correcta capacidad circulatoria.
Son muchos los hoteles con SPA y centros de bienestar que, uniendo el concepto de "vacaciones en armonía con cuerpo y mente", proponen entre sus actividades también los cursos de yoga. Para quien no quiere abandonar ni siquiera en vacaciones esta práctica o para quien, en cambio, dado que dispone de un poco de tiempo, desea probar el yoga por primera vez, basta utilizar el motor de búsqueda YOUSPA y elegir el centro capaz de satisfacer las propias expectativas.
El tiempo a disposición puede ser poco o mucho, pero en cualquier caso será suficiente para añadir un poco de conciencia sobre uno mismo, descubrir qué significa respirar correctamente y eliminar un poco de problemas y estrés de la propia mente.
