Gli esperti di fitness sono instancabili nel ricercare e proporre novità per allenarsi, tenersi in forma e, se possibile, divertirsi. Le specialità si susseguono a ritmi incredibili perché c’è bisogno di movimento, di bruciare calorie e di sentirsi in forma. Il mercato ovviamente si adegua e le offerte di nuovi corsi si moltiplicano. Sarebbe consigliabile frequentare palestre dove non prevale il business ma l’attenzione alla salute della persona. Palestre all’interno di centri benessere, SPA, centri termali o altre realtà dove l’approccio al cliente è sempre affiancato alla valutazione di un’equipe medica, rappresentano una garanzia di rispetto della singola persona affinché l’attività sportiva risponda alle sue esigenza senza conseguenze negative per la salute. Ecco quali sono le nuove tendenze nel mondo del fitness:
CY-YO: un allenamento di un’ora che unisce 10 minuti di yoga + 40 minuti di esercizi su cyclette + altri 10 minuti di yoga.
ZUMBA: una disciplina sempre più in voga. Creata da un ballerino colombiano, unisce la ginnastica aerobica alla danza, soprattutto a ritmo di musica latinoamerica. Oggi ne esistono molte varianti: l’acqua Zumba che si svolge in acqua; la Zumba Sentao dove tutte le coreografie si effettuano con l’utilizzo di una sedia che diventa a tutti gli effetti un attrezzo per esercizi.
BOKWA: ricalca i principi dei corsi per allenamento cardio-aerobico. Prevede che i partecipanti si muovano il più liberamente possibile, seguendo spontaneamente il ritmo di musiche dance e esotiche, disegnando con i piedi numeri o lettere immaginarie sul pavimento. L’istruttore interviene per indicare la sequenza dei numeri e delle lettere da eseguire e dare un esempio dell’esecuzione dei movimenti. L’allenamento da energia e consenti di bruciare calorie.
PILOXING: nasce dall’idea di un trainer svedese. Unisce pilates, boxing e dance. L’allenamento è molto intenso per bruciare più calorie possibile. Si utilizzano guanti muniti di pesi.
YOGAFIT: in questo caso l’allenamento unisce le asana dello yoga tradizionale con molte altre attività che mirano a rassodare e allenare i muscoli.
TRX: (training suxpension) è un nuovo allenamento di forze e resistenza muscolare con cavi appesi che permettono al soggetto che li impugna di sollevare il peso del corpo coinvolgendo i diversi distretti muscolari.
POLE DANCE: una tecnica che ha bisogno di un palo per poter essere messa in pratica. A suon di musica si eseguono movimenti che attingono dalla danza e dalla ginnastica per un allenamento molto intenso.
Quali sono invece le richieste più frequenti tra coloro che si dedicano all’attività sportiva?
In primo luogo la professionalità degli istruttori, segue la richiesta di allenamenti per sviluppare la forza muscolare, poi programmi per anziani, programmi specifici per perdere peso, programmi per bambini, presenza di personale formato anche sul fronte salute e benessere, interventi con attività specifiche per addome-torace-schiena, un personal trainer per abbreviare i tempi di allenamento, corsi di zumba o pilates e, infine, programmi per migliorare l’idoneità funzionale, l’equilibrio, la resistenza.
