Se sentiamo forte il bisogno di riposarci ed allontanare lo stress, la vacanza in SPA è l’ideale. Per un week-end soltanto o per una settimana, uno staff di professionisti si prenderà cura di noi per ristabilire la giusta armonia tra corpo e mente. Un antidoto infallibile per potenziare la terapia anti-stress è lo yoga, sempre più diffuso nelle SPA e nei centri benessere di tutto il mondo. Sembrerebbe difficile se non addirittura impossibile approcciarsi allo yoga per la durata di una vacanza e riuscire comunque a trarne beneficio e a comprenderne il significato. Non è così. Se accompagnati da persone esperte lo yoga è fruibile sin dal primo incontro. Si inizia ad agire sull’aspetto più esteriore della personalità: il corpo fisico che, per la maggior parte delle persone è un punto di partenza pratico e familiare, per poi passare a quello mentale ed emozionale. Il fine è quello di governare i sensi per il raggiungimento del benessere psico-fisico, equilibrare ed armonizzare il corpo, la mente e le emozioni.
Lavorare sul corpo fisico nello yoga significa praticare le asana (posture) e il pranajama (esercizi di respirazione), con l’obiettivo di stare nelle posizioni eseguite comodamente e stabilmente, scoprendo i grandi vantaggi che una corretta respirazione apporta al nostro corpo.
Nella pratica dello yoga non è importante il risultato ma il percorso che compiamo individualmente. Non importa, ad esempio, il riuscire a toccarsi la punta dei piedi con le mani, ma è fondamentale compiere i movimenti necessari con piena consapevolezza, concentrarsi sul proprio corpo e soprattutto sul proprio respiro, ponendo sempre maggiore attenzione all’ascolto.
Lo stare concentrati sulla postura, sul “qui ed ora” crea pian piano silenzio nella mente. I pensieri che si rincorrono e ci sottraggono tante energie si placano, ritorna l’armonia e lo stress si allontana.
In quest’ottica, fondamentale perché lo yoga non diventi semplice stretching, tutti quanti, con qualsiasi livello di partenza possono fare yoga: si esegue la pratica a seconda delle proprie capacità o anche delle proprie patologie, spingendosi sin dove si può, ascoltandosi ed ascoltando ovviamente l’insegnante. Lo yoga oltre ad aumentare la flessibilità muscolare e la forza, combatte i disturbi del sonno e, se praticato in modo corretto, è utile in caso di problemi articolari, mal di schiena, disturbi cardiocircolatori perché favorisce una corretta capacità respiratoria.
Sono tanti gli hotel con SPA e centri benessere che, sposando il concetto di “vacanza in armonia con corpo e mente”, propongono tra le attività anche corsi di yoga. Per chi non vuole abbandonare nemmeno in vacanza questa disciplina o per chi invece, disponendo di un po’ di tempo, vuole incontrare lo yoga per la prima volta, basta utilizzare il motore di ricerca YOUSPA e scegliere il centro in grado di soddisfare le proprie aspettative.
Il tempo a disposizione può essere poco o molto ma sarà comunque sufficiente per aggiungere un po’ di consapevolezza di sé, scoprire cosa significa respirare correttamente e togliere un po’ di scorie e di stress dalla propria mente.
