Non solo nei film: perdere 7 chili in 7 giorni è davvero possibile. Come? Semplice: con un soggiorno presso uno dei tanti centri benessere per dimagrire presenti su tutto il territorio nazionale. Con una sola settimana alla SPA otterrete non solo un fisico più tonico e asciutto ma, con l'estate che si avvicina, sarete in perfetta forma anche per la prova costume.
Come funzionano i programmi per dimagrire
“E' la regola che tiene in piedi il convento” recita un vecchio proverbio. E in effetti, la saggezza popolare non mente: per ottenere risultati concreti nel momento in cui si inizia a seguire una dieta, occorre attenersi scrupolosamente al programma dimagrante che ci viene proposto nei centri benessere.
Non bisogna poi dimenticare che questi programmi non prevedono solo l'impostazione di una dieta bilanciata, ma si accompagnano allo svolgimento di esercizi fisici e a trattamenti per viso e corpo: si crea in questo modo una “sinergia del benessere” che, in breve tempo, vi riporterà in forma al 100%.
La settimana “tipo” alla SPA
Se pensate che una settimana alla SPA significhi abbandonarsi all'ozio più totale siete fuoristrada, soprattutto se il vostro intento è quello di perdere i chili di troppo. Un programma settimanale per dimagrire che si rispetti, infatti, è accuratamente studiato dai professionisti del wellness per essere efficace al massimo livello.
Non c'è da stupirsi, dunque, se la giornata “tipo” presso un centro benessere per dimagrire preveda sveglia di buon'ora, attività fisica per tonificare i muscoli (come aquagym, camminate veloci, cyclette e tapis roulant, ginnastica posturale, shape per gambe e glutei) pasti equilibrati e trattamenti di benessere. Per dimagrire sul serio, infatti, non basta mangiar sano: occorre prendersi cura del proprio corpo a 360 gradi. E se c'è chi vi insegna a farlo, non avrete più scuse per dare la colpa alla bilancia.
Un programma studiato ad hoc per una dieta personalizzata
Le diete dimagranti personalizzate che vengono proposte nei centri benessere non sono semplicemente regimi alimentari sani ed equilibrati: lo scopo di questi programmi, infatti, non è limitato alla mera perdita di peso, ma anche ad insegnare un nuovo stile di vita e migliorare il rapporto che si instaura con il cibo. Seguire una dieta bilanciata, del resto, ha effetti positivi sulla salute, nella misura in cui diminuisce il rischio di infarti, ictus e tumori e contrasta l'invecchiamento precoce.
Dal momento che ognuno di noi reagisce diversamente agli stimoli esterni, ogni programma settimanale per dimagrire è tarato secondo le esigenze individuali, con l'obiettivo di ottenere risultati rapidi ma che allo stesso tempo mantengano la propria efficacia a lungo. Proprio per questo i professionisti del settore studiano accuratamente la risposta ormonale di ciascun ospite del centro benessere alla composizione chimica dei diversi alimenti, per scegliere le associazioni migliori e stabilire l'ora più idonea per assumerli.
Facciamo un esempio: alcune persone traggono maggiore beneficio a consumare frutta lontano dai pasti; per altre, invece, mangiarla a fine pasto non comporta particolari cambiamenti per quanto riguarda l'assorbimento dei nutrienti e la digestione. Molto importante è anche il controllo dell'indice glicemico, che permette di misurare la velocità del metabolismo e l'effetto che ogni alimento produce sui livelli di glucosio presenti nel sangue.
Nei centri benessere per dimagrire, quindi, l'incontro e il confronto quotidiani con i nutrizionisti rappresentano momenti importanti, perché è proprio grazie al dialogo con chi si sta occupando del vostro benessere si può modulare la dieta in modo che porti i risultati sperati. Certo è che gli chef che si occupano della preparazione dei pasti sanno il fatto loro, proponendo piatti sani e ipocalorici ma allo stesso tempo appetitosi, evitando così lo spauracchio dell'”effetto clinica” che spaventa molte ospiti.
La sfida più difficile? Il mantenimento della dieta
Come abbiamo visto, dimagrire in 7 giorni non è un'utopia, se ci si reca una settimana alla SPA: programmi alimentari personalizzati, attività fisica e trattamenti di benessere sono una manna per chi desidera ridurre il girovita in poco tempo e ottenere un fisico al top. Il vero problema, però, è mantenere la forma anche quando la settimana finisce, si ritorna a casa e si riprendono le abitudini quotidiane.
Per ovviare a questo problema, i programmi per dimagrire prevedono una dieta di mantenimento da seguire rigorosamente anche quando non si è alla SPA, in modo da conservare la linea nonostante le “tentazioni” da cui si era fuggiti. Nella maggior parte dei casi, dal momento che presso i centri benessere si impara un nuovo approccio con il proprio corpo, il programma di dimagrimento funziona a lunga gittata; in ogni caso, come si suol dire, repetita iuvant e tornare ogni tanto una settimana alla SPA fa sempre bene.
