Gli esperti lo ripetono da anni: bere tanta acqua fa bene alla salute. Perché? Semplice: l'acqua depura l'organismo, eliminando le tossine e i liquidi in eccesso, accelera il metabolismo e favorisce il trasporto dei nutrienti verso le cellule.
Tra i benefici del bere acqua, inoltre, non bisogna dimenticare il fatto che questo semplice e quotidiano gesto aiuta a mantenere la corretta umidità delle mucose del naso e della gola, oltre che a tenere sotto controllo il girovita. Bere acqua fa bene, dunque, ma bisogna imparare a farlo nel modo giusto. Scopriamo insieme come.
Perché è importante bere molta acqua: la ricetta del benessere
Quanta acqua si deve bere al giorno per poter effettivamente godere dei suoi benefici? A detta di medici e nutrizionisti, la quantità d'acqua giornaliera consigliata è di almeno un litro e mezzo. Certo, per la maggior parte delle persone bere così tanta acqua è estremamente difficile: tra il lavoro, i mille impegni quotidiani, le abitudini alimentari non sempre corrette, bere due litri nell'arco di una giornata appare quasi un'impresa titanica.
Una buona idea può essere allora quella di recarsi presso una SPA o un centro benessere, dove esistono programmi detox studiati ad hoc per “insegnare a bere” nel modo giusto.
Può sembrare incredibile, ma in realtà anche per bere acqua ci vuole un “know how”: proprio per questo affidarsi a mani esperte diventa indispensabile per capire come assumere la quantità d'acqua necessaria per il benessere del corpo. All'interno delle SPA, infatti, i percorsi di disintossicazione prevedono diversi step per imparare a bere acqua correttamente, a cui di solito si accompagnano altri trattamenti sinergici – dalla sauna al bagno turco – con l'obiettivo di garantire una completa depurazione dell'organismo.
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I benefici dell'acqua... e i miti da sfatare
Recarsi presso una SPA per sottoporsi a un programma detox è dunque un'ottima idea, non solo perché in questo modo si ha la possibilità di riacquistare tonicità e benessere fisico, ma anche perché affidarsi a professionisti del wellness aiuta a migliorare le proprie abitudini alimentari.
Presso le SPA, infatti, non solo si disintossica l'organismo, ma si impara a prendersi cura del proprio corpo. Cominciando dallo sfatare alcuni “miti”, come ad esempio il fatto che l'acqua gasata fa male. Una leggenda metropolitana, come dimostrano diversi studi scientifici che al contrario evidenziano quanto le “bollicine” facciano bene alla salute, contribuendo ad abbassare il livello di colesterolo nel sangue, a migliorare la digestione e svolgendo persino una funzione energizzante. Per contro, carenze nell'apporto idrico quotidiano comportano disidratazione, secchezza dell'epidermide e una sgradevole sensazione di stanchezza e affaticamento.
Bere tanta acqua per una silhouette perfetta
Tra i numerosi benefici del bere acqua non bisogna trascurarne uno molto importante: bere acqua aiuta a mantenere la linea. Non nascondiamolo: molte persone si recano alle SPA anche per migliorare la silhouette senza sottoporsi a diete fai da te tanto squilibrate quanto infruttuose.
Presso i centri benessere, i programmi detox che prevedono l'acqua come “motore” principale del processo di depurazione dell'organismo hanno anche lo scopo di favorire la perdita di peso. Bere tanta acqua stimola la diuresi e, contemporaneamente, accelera il metabolismo, aiutando così a smaltire i chili di troppo.
Bevendo acqua, infatti, si attivano quei meccanismi metabolici che permettono di bruciare le calorie, proprio come quando si svolge un'attività fisica. Come dimostrano numerosi studi scientifici, tra cui uno pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, l'acqua svolge un'azione diretta sul tasso metabolico, ossia sulla quantità di calorie che si bruciano giornalmente. In particolare, come evidenzia la ricerca, già solo due o tre bicchieri d'acqua (pari a circa mezzo litro), erano sufficienti ad aumentare il tasso metabolico del 30%, tanto negli uomini quanto nelle donne e appena dopo pochi minuti dall'aver bevuto.
Bere acqua: quanto, quando, dove e perché
Da quel che abbiamo visto, non ci sono più dubbi sul perché è importante bere molta acqua. La cosa fondamentale, comunque, è non intraprendere programmi detox fai da te ma rivolgersi a mani esperte, recandosi presso un centro benessere in cui si impara non solo a capire quanto bisogna bere per stare bene, ma anche come farlo per poter continuare a prendersi cura di sé anche una volta tornati a casa e alle proprie abitudini quotidiane.
Una visita alla SPA è comunque consigliabile periodicamente, dal momento che i percorsi detox a base di acqua sono “confezionati” ad hoc per ogni esigenza.
