Los expertos en fitness no se cansan de buscar y proponer novedades para entrenarse, mantenerse en forma y, si es posible, divertirse. Las especialidades aparecen a un ritmo increíble ya que existe una necesidad de movimiento, de quemar calorías y de sentirse en forma. Obviamente, el mercado se adecúa y se multiplican las ofertas de nuevos cursos. Sería aconsejable ir a gimnasios donde lo importante no es únicamente el negocio sino la atención a la salud de la persona. Gimnasios en el interior de centros de bienestar, SPA, centros termales y otras empresas donde el enfoque al cliente siempre se acompaña con la valoración de un equipo médico, lo que representa una garantía de respeto de cada una de las personas para que la actividad deportiva corresponda a sus necesidades sin consecuencias negativas para la salud. He aquí cuales son las nuevas tendencias en el mundo del fitness:
CY-YO: un entrenamiento de una hora que une 10 minutos de yoga + 40 minutos de ejercicios en bicicleta estática + otros 10 minutos de yoga.
ZUMBA: es una disciplina cada vez más de moda. Creada por un bailarín colombiano, une la gimnasia aeróbica con la danza, sobre todo a ritmo de música latinoamericana. Hoy existen muchas variantes: el agua Zumba que se realiza en agua; Zumba Sentao donde todas las coreografías se efectúan con la utilización de una silla que se convierte a todos los efectos en un equipo para ejercicios.
BOKWA: imita los principios de los cursos para entrenamiento cardio-aeróbico. Prevé que los participantes se muevan lo más libremente posible, siguiendo espontáneamente el ritmo de músicas dance y exóticas, diseñando con los pies números o letras imaginarias en el suelo. El monitor interviene para indicar la secuencia de los números y de las letras que se deben efectuar y dar un ejemplo de la ejecución de los movimientos. El entrenamiento da energía y permite quemar calorías.
PILOXING: nace de la idea de un entrenador sueco. Une pilates, boxeo y dance. El entrenamiento es muy intenso para quemar todas las calorías posibles. Se utilizan guantes con pesos.
YOGAFIT: en este caso une al entrenamiento las asana del yoga tradicional con muchas otras actividades cuyo objetivo es tonificar y entrenar los músculos.
TRX (training suxpension): es un nuevo entrenamiento de fuerza y resistencia muscular con cables colgados que permiten a la persona que los coge elevar el peso del cuerpo implicando los diferentes grupos de músculos.
POLE DANCE: una técnica que requiere un palo para poder ponerse en práctica. Al ritmo de la música se efectúan movimientos provenientes de la danza y de la gimnasia para un entrenamiento muy intenso.
¿Qué es lo que piden más a menudo las personas que realizan la actividad deportiva?
En primer lugar, la profesionalidad de los monitores, seguida de entrenamientos para desarrollar la fuerza muscular, después programas para personas mayores, programas específicos para perder peso, programas para niños, presencia de personal formado también en salud y bienestar, intervenciones con actividades específicas para abdomen, tórax y espalda, un entrenador personal para acortar los tiempos de entrenamiento, cursos de zumba o pilates, y finalmente, programas para mejorar la idoneidad funcional, el equilibrio y la resistencia.
