Pour se reposer et pour évacuer le stress, rien de mieux qu'un séjour en spa. Que ce soit le temps d'un week-end ou pour une semaine entière, une équipe de professionnels se chargera de rétablir l'harmonie du corps et de l'esprit. Un antidote infaillible pour intensifier les bienfaits de la thérapie antistress ? Le yoga, de plus en plus pratiqué dans les spas du monde entier. Pratiquer le yoga le temps des vacances, réussir à en tirer avantage et comprendre toute sa signification, une chose qui pourrait avoir l'air compliquée, voire même impossible. Faux. Avec le soutien d'experts, le yoga peut porter ses fruits dès la toute première séance. Il agit tout d'abord sur l'aspect le plus extérieur de la personnalité : le corps physique qui, pour la plupart des personnes, représente un point de départ pratique et familier. Il passe ensuite à l'aspect mental et émotionnel. Le yoga vise à contrôler les sens pour atteindre le bien-être psychophysique, pour équilibrer et pour harmoniser le corps, l'esprit et les émotions.
Dans le yoga, travailler sur le corps physique signifie pratiquer les asanas (postures) et le pranayama (exercices de respiration), dans le but de se sentir confortable et stable dans les positions, et de découvrir ainsi les grands avantages qu'une bonne respiration apporte au corps.
Dans la pratique du yoga, ce n'est pas le résultat qui compte, mais le parcours individuel. Peu importe, par exemple, si vous parvenez à toucher le bout des pieds avec la main, mais par contre, il est capital d'effectuer les mouvements nécessaires en toute conscience, de vous concentrer sur votre corps et, surtout, sur votre respiration, en faisant toujours de plus en plus attention à l'écoute.
Se concentrer sur la posture, « ici et maintenant », emplit petit à petit l'esprit de silence. Les pensées qui nous assaillent et nous volent l'énergie, commencent à se taire. L'harmonie revient, et le stress s'éloigne.
Dans cette optique, essentielle pour que le yoga ne devienne pas un simple exercice de stretching, tout le monde, quel que soit le niveau, peut faire du yoga. Chacun pratique cette discipline selon ses propres capacités ou selon ses pathologies, dans l'écoute de ses propres limites, en s'écoutant et en écoutant, bien entendu, le professeur. Non seulement le yoga développe la souplesse musculaire et la force, mais il calme aussi les troubles du sommeil. S'il est bien pratiqué, il peut être utile pour améliorer la mobilité des articulations, pour soulager le mal de dos, pour prévenir les maladies cardiovasculaires, parce qu'il améliore la capacité respiratoire.
Nombreux sont les hôtels avec spa et les centres de bien-être qui ont adopté le concept de « vacances en harmonie avec le corps et l'esprit », et qui proposent aussi des cours de yoga. Que vous soyez un mordu du yoga qui ne peut pas s'en passer pendant ses vacances ou une personne qui veut profiter d'un peu de temps libre pour essayer le yoga, le moteur de recherche YOUSPA vous aidera à trouver le complexe à la hauteur de vos attentes.
Que le séjour en spa soit bref ou long, il sera suffisant pour améliorer la conscience de soi, pour découvrir les avantages d'une bonne respiration, et pour libérer l'esprit d'un peu de contraintes et de stress.
